Preguntas frecuentes

Priority Partners se dedica a ayudar a nuestros miembros a lograr y mantener una presión arterial saludable.

¿Qué es la presión arterial?

doctor with patient

Su corazón bombea sangre hacia todas las partes de su cuerpo. Este proceso ayuda que sus músculos y órganos trabajen de la manera en que la necesitan.

Las arterias son los tubos que transportan su sangre por todo su cuerpo. Su sangre presiona sus arterias mientras se mueve. La fuerza de esta presión se llama presión arterial.

¿Qué sucede si mi presión arterial es alta?

Es normal que la presión arterial aumente y disminuya durante el día. Si su presión arterial permanece alta, comienza a dañar los vasos sanguíneos, el corazón y los riñones. Con el paso del tiempo, esto puede derivar en problemas como arterias obstruidas, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y más. La presión arterial alta (también llamada hipertensión) es conocida como el “asesino silencioso” porque, por lo general, no presenta síntomas mientras causa este daño.

¿Qué produce presión arterial alta?

Son muchos los factores que pueden derivar en presión arterial alta. Usted puede controlar a algunos factores y a otros no.

Dieta: Los alimentos que consume pueden ponerlo en riesgo de sufrir presión arterial alta. Si consume alimentos con demasiado sodio (sal), su presión arterial aumentará. No consumir suficiente potasio también puede aumentar su presión arterial. El potasio se encuentra en alimentos como bananas, papas, frijoles y yogur.

Ejercicio: Si no realiza suficiente actividad física, puede subir de peso. Tener sobrepeso puede producir presión arterial alta.

Alcohol: Beber demasiado alcohol puede aumentar su presión arterial. Las mujeres no deben tomar más de un trago por día. Los hombres no deben tomar más de dos tragos por día.

Tabaco: Fumar cigarrillos pude dañar su corazón y vasos sanguíneos. La nicotina de los cigarrillos también puede aumentar su presión arterial.

Historial familiar: Su familia puede influir en su salud. Si sus familiares han tenido presión arterial alta o enfermedad coronaria, usted puede tener mayor riesgo.

Edad: Su edad también influye. La presión arterial aumenta a medida que envejece.

Raza: Los afroamericanos tienen más posibilidades de tener presión arterial alta. También desarrollan la afección en una etapa más temprana de sus vidas.

 

Chequear su presión arterial

Measuring blood pressure

Chequear su presión arterial es sencillo, rápido e indoloro. Se sienta en una silla con sus brazos relajados. Una enfermera o un médico colocará una manga alrededor de su brazo. La manga (llamada “brazalete”) tiene un cuadrante que muestra los valores de su presión arterial. El brazalete también tiene una bomba. La enfermera o el médico aprieta la bomba hasta que el brazalete se siente rígido. También escucharán su latido del corazón y mirarán los valores en el cuadrante. Luego harán que el aire salga despacio.

La enfermera o el médico le informarán sus valores. Serán como “120 de 80”. Los valores serán los siguientes: 120/80.

He aquí el significado de esos valores

“Sistólica”

  • Se trata del valor máximo de la lectura de su presión arterial. Es el valor mayor. Mide la presión en sus arterias cuando late el corazón.

“Diastólica”

  • Se trata del valor mínimo de la lectura de su presión arterial. Es el valor menor. Mide la presión en sus arterias entre latidos.

Usted debe hacerse chequear su presión arterial cada vez que vea a un médico. Si tiene presión arterial normal, está bien con que se chequee cada uno a dos años. Si está en riesgo, debe chequearse  al menos una vez por año o más si su médico así lo determinase. Si tiene presión arterial alta, tal vez necesite chequearse con mayor frecuencia.

¿Cuándo es alta mi presión arterial?

  • Nivel de precaución: Su primer valor oscila entre 120 y 139 o su segundo valor oscila entre 80 y 89.
  • Presión arterial alta: Su primer valor oscila entre 140 y 159 o su segundo valor oscila entre 90 y 99.
  • Muy alta: Su primer valor oscila entre 160 o más, o su segundo valor oscila entre 100 o más.

Cómo evitar la presión arterial alta o cómo controlarla.

La presión arterial alta puede tratarse y controlarse. Existen numerosos tipos de medicamentos que reducen la presión arterial. Dos tipos, llamados inhibidores de la ECA y los ARB, también protegen la función renal. Mejor aún, la presión arterial alta puede evitarse.

Cambios de estilo de vida sencillos y, por lo general, pequeños pueden ayudar a controlar y prevenir la presión arterial alta.

  • Mantener un peso saludable
  • Estar activo físicamente
  • Seguir un plan de alimentación saludable
  • Reducir la sal y el sodio en su dieta
  • Beber alcohol sólo con moderación
  • Dejar de fumar
  • Controlar el azúcar en sangre si tiene diabetes
  • Tomar medicamentos prescritos según lo indicado

¿Cómo puede ayudar Priority Partners a controlar mi presión arterial?

Priority Partners ofrece muchas clases que pueden ayudarlo a realizar cambios importantes en su vida. Estos cambios pueden ayudar a mantener su presión arterial bajo control, así como también enseñarle acerca de nutrición adecuada, ejercicios y más. ¡Eche un vistazo a nuestro cronograma de clases de educación sobre la salud para encontrar la próxima clase que satisfaga sus necesidades de salud!